Fühlst du dich gut?

Hast du schon mal an dieses Wortspiel gedacht? Wie gut ist deine Wahrnehmung des eigenen Körpers? Wie intensiv spürst du seine Bedürfnisse, genießt dieses Leben mit allen Sinnen? Kannst antizipieren, wo dein Körper Hilfe braucht oder einfach Ruhe? Sich zu fühlen ist aus meiner Sicht die wichtigste Voraussetzung sowohl für die Gesundheit, als auch für die Sexualität.

Was tun?

1. Mache deine Fitnessübungen bewusst, egal ob Beckenbodentraining oder ein allgemeines Programm – denke nicht „an die Steuererklärung“, sondern nimm jede Bewegung, deine Atmung, den Herzschlag wahr
2. Gönne dir eine Massage und bleibe mit der Aufmerksamkeit an der berührten Stelle
3. Geh spazieren ohne Handy, iss ohne Handy-Zeitung-Buch, widme dich den Sinnen
4. Sorge für regelmäßige „Reizüberflutungen“, z.B. kalt duschen oder im Winter barfuß laufen
5. Frage dich immer wieder: „Was braucht mein Körper jetzt?“. Vielleicht ist es nur ein Schluck Wasser oder eine bestimmte Bewegung oder eine Umarmung – ignoriere diesen Wunsch nicht und dein Körper wird dir lange gut dienen!