Gruppentraining

IMbuilding (VUMfit, VUMbuilding)

Lernen in der Gruppe ist eine kostengünstigere Trainingsmöglichkeit und wird denjenigen Frauen empfohlen, die keine bestehenden außergewöhnlichen Gesundheitsprobleme haben, sondern diesen vorbeugen und sich sexuell weiterbilden möchten. Genieße den Kurs sowie den bereichernden Austausch mit den anderen Frauen.

Die Terminvereinbarung läuft am besten per E-Mail an anastasia@intimfitness.de. Aktuelle Termine für Gruppentrainings und weitere Kurse im deutschsprachigen Raum findest Du hier.

Die Teilnehmerinnen bleiben im Laufe des ganzen Trainings angezogen! Du brauchst:

• bequeme breite Sporthose (idealerweise aus Baumwolle)
• Mittellanges einfaches Kleid
• Socken oder saubere Schuhe
• großes Tuch für die Matte (oder eigene Yoga-Matte)
• kleines Tuch für die eigene Nutzung

Alles Weitere wird zur Verfügung gestellt!

Stufe 1

Die erste Stufe „VUMfit“ stärkt den Beckenboden und die ersten 2/3 des Vaginalkanals. Sie bringt essenzielle Verbesserungen für die Gesundheit mit sich und bringt den Dialog mit dem Partner auf eine neue Ebene.

Sie besteht aus 2 (auf Wunsch 3) Trainingseinheiten:

• • Gruppentraining I: Gruppe mit 4-8 Teilnehmerinnen, 4,5-5 Stunden: theoretische Grundlagen und Erklärung der Methode, Vorwärmung, Biofeedback, Test mit dem pneumatischen Gerät, Vorführung des autonomen Geräts und Training mit dem autonomen Gerät, Demonstration der statischen Übungen ohne gekoppelte Muskeln, Hausaufgabe
    • • Gerät: autonomes Gerät von O. Nikitina
    • Video und illustriertes Hausaufgabenheft, auf Wunsch Flatrate-Teilnahme an den Gruppentrainings in Wiesbaden für 2 Wochen (erst ab April möglich)

• Gruppentraining II: Übungen für „Fortgeschrittene“ in der Gruppe, 3-4 Stunden: Besprechung der Erfolge und Fragen, Vorwärmung und Demonstration der Übungen mit gekoppelten Muskeln

Preis:  340 Euro/Person in der Gruppe ab 4 Personen (statt 450 individuell) zzgl. MwSt.

Alle Frauen, die Stufe 1 absolviert haben, nehmen kostenfrei am 30 Tage-Whats App Marathon teil (auf Wunsch, natürlich).

Aktuelle Termine für Gruppentrainings im deutschsprachigen Raum findest Du hier. (Erfahrungsbericht gefällig? Eine Mitarbeiterin der Erotikplattform JoyClub hat an einem meiner Gruppentrainings der Stufe 1 teilgenommen und ihre Erfahrung im Magazinbeitrag Intimfitness – Gewichtheben mit der Vagina beschrieben!)

Foto von Ilya Stepanov

Stufe 2

Mehr Informationen zum Ablauf des Trainings finden Sie hier. Aktuelle Termine für Gruppentrainings im deutschsprachigen Raum finden Sie hier.

Preis:  370 Euro/Person in der Gruppe ab 4 Personen (statt 490 individuell) zzgl. MwSt.

Isometrisches Training

Mehr Informationen zum Ablauf des Trainings finden Sie hier. Aktuelle Termine für Gruppentrainings im deutschsprachigen Raum finden Sie hier.

Preis: 70 Euro/Person in der Gruppe (statt 100 individuell).

Stufe 3

Mehr Informationen zum Ablauf des Trainings finden Sie hier.

Preis: 430 Euro/Person in der Gruppe ab 3 Personen (statt 590 individuell) zzgl. MwSt.

Die Gastgeberin erhält einen Rabatt. Bitte kontaktieren Sie mich für mehr Informationen unter anastasia@intimfitness.de.

Die weiteren Stufen von IMbuilding® (VUMbuilding) werden nur im Rahmen einer Einzelberatung angeboten.