Erstverschlimmerungen bei IMbuilding®

Eine nachhaltige Verbesserung der Gesundheit kann sich von der Wirkung einer Zauberpille unterscheiden. Es geht nicht perfekt bergauf. Der Zyklus sowie die Wechseljahre haben ihren Einfluß auf die Kraft der Muskulatur. Sogar unsere Laune und das Wetter. Darüber hinaus, mobilisieren wir ein Bereich, wo wahrscheinlich bisher nicht alles perfekt war: verstopfte Lymphknoten, verklebte Faszien verspannte oder atrophierte Muskeln, ausgeleierte oder verstopfte Blutgefäße – so ein Pandora Box, den wir öffnen. Auch die untedrückten Emotionen speichern sich angeblich in unserem Körper und kommen erstmal ins Licht. Also, es gibt zu tun… Was genau?

Es ist wichtig, die Prozesse der Selbstheilung zu verstehen und entsprechend zu agieren, auf die Ungeduld zu verzichten, an das Erfolg zu glauben (Placebo-Effekt) und auch die kleinsten Erfolge zu feiern, ob im Tagesbuch oder im Gespräch mit mir: dein Gehirn fokussiert sich dadurch auf das Wesentliche! Vielleicht wirst du auch prokrastinieren wollen um die Komfortzone nicht zu verlassen, gleich wie bei jedem persönlichen Wachstum. Wachse am liebsten täglich durch die neue gute Gewohnheiten, wie im Buch Atomic Habits beschrieben.

Müde Muskeln

Erwarte nicht eine sofortige Umwandlung wie im Märchen. Nicht an einem Tag kam die Schwäche, die Stärkung braucht ebenso Zeit. Mit dem Zyklus (gerade vor und während der Periode), Stress, Nährstoffmangel und sogar Jahreszeit schwanken deine Erfolge im Kampf gegen eine Inkontinenz, Gebärmuttersenkung oder Zystocele. In den Wechseljahren oder bei einem hormonellen Ungleichgewicht anderer Herkunft kann es vorkommen, dass du gefühlt nicht vom Fleck kommst. Es lohnt sich geduldig zu bleiben und die langfristige Entwicklung zu beobachten.

Auch zu viel Fleiß kann kurzfristig die Muskeln schwächen. Einige Symptome zeigen sich dadürch wieder und sogar Sex kann weniger Spaß machen wenn du die Vagina überfordert hast. Achte auf deine individuelle Müdigkeit und gönne dir nach dem Training eine gute Entspannung von 2-5 Minuten. Aus diesem Grund ist es besser nicht zu sagen, ich werde im Urlaub richtig durchstarten. Zu Beginn sind auch 15-20 Minuten gut, damit die Strukturen im Becken sich langsam auf die Aktivität umstellen. Dafür habe ich für deine ersten 21 Tage den Online-Kurs „Beckenboden: liebevoller Anfang“ konzipiert: du baust eine gute Gewohnheit auf ohne erhebliche Investitionen.

Hast du durch deine Erziehung noch keine Mut, deine Yoni zu berühren? Oder hast du eine zu steife Hüfte, Rückenschmerzen und Krampfadern? Der Online-Kurs zur Mobilisierung der Hüftgelenke „Kamasutra“ ist ebenfalls ein sanfter einstieg, ganzheitlich deine Frauengesundheit (und die Männergesundheit des Partners) auf IMbuilding® und RIMbuilding® vorzubereiten.

Entzündungen

Eine Blasenentzündung oder Milchpilz nach dem intensiven Training kommen bei jeder zehnten Kundin von mir vor. Ersten, werden die verstopften Lymphknoten und die verklebten Faszien einigen Müll in die Umgebung abgeben. Zweitens, kann die dünne Schleimhaut durch die Nutzung eines Kondoms leicht reißen. Wenn die Frau nach Sex ab und zu diese Probleme hatte, sind sie nach dem Training auch wahrscheinlicher. Wenn es schon passiert ist, pausiere das Training sofort und kriege zuerst das Mikrobiom in Griff. Erstens, durch die Unterstützung des lymphatischen Systems (Immunität).

Natürlich ist der Venenwinkel noch nicht alles, was du für die Lymphe machen kannst. Der vollständigere Kurs zur Vorbereitung auf die Intimfitness kommt im Sommer 2022. Auch Bacillus Subtilis ist nicht alles, was du für dein Immunsystem tun kannst, aber ein guter erster Schritt.

Ich empfehle für die Unterstützung deines Mikrobioms der Haut (auch an den sensibelsten Stellen nach einem Test an der Hand) und des Darms:

– Creme Tigoderm und Pastillen Tigosol: https://www.tigovit.com/produkte/ Gutschein: Yoni

– Massageöl mit Silizium (Prebiotikum, also Nahrung für die „Guten“) und Silizium Öl mit Bacillus Subtilis https://www.rilling-healthcare.de/shop/12/silicium-subtilis Gutschein: rhpgar001

Zyklusverschiebung

Die Übungen verbessern die Durchblutung des Intimbereichs, inklusive Eierstöcke und fast bei jeder fruchtbaren Frau tritt die Periode nach dem Anfang des Intimfitness Trainings früher als sonst. Es ist in der Regel nur eine einmalige Aktion, bzw. nach einer längeren Pause oder bei deutlicher Erhöhung der Trainingsintensität, z.B. mit dem Gewichtstraining oder Isometrie. Danach normalisiert sich der Zyklus. Es ist nichts Schlimmes, bloß bei einer NFP (natürliche Familienplanung) als Verhütungsmethode kann es kritisch werden. Die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden erhöht sich und falls es nicht dein Ziel ist, verhütet vorsichtiger!