Einzelberatungen

IMbuilding (VUMfit, VUMbuilding)

IMbuilding verbessert sowohl den Zustand der Muskulatur als auch die Steuerung. Mit den persönlichen Geräten können Sie unabhängig vom Fitnesstudio trainieren oder beides kombinieren.

In den individuellen Trainings erhalten Sie eine Beratung, die nur nach Ihren Bedürfnissen ausgerichtet ist.

Das gesamte Training ist in fünf Stufen gegliedert, die nacheinander durchlaufen werden:

Stufe 1, Stufe 2, Stufe 3, Stufe 4 und 5.

Terminvereinbarung läuft am besten per E-Mail: anastasia@intimfitness.de

Sie bleiben im Laufe des ganzen Trainings angezogen! Sie brauchen:

• bequeme Sporthose (idealerweise aus Baumwolle)
• Socken oder saubere Schuhe
• großes Tuch für die Matte (oder eigene Yoga-Matte)
• kleines Tuch für die eigene Nutzung

Alles Weitere wird zur Verfügung gestellt!

Die Erstberatung

(auf Wunsch) dauert 45 Minuten, enthält maßgeschneiderte Empfehlungen für Ihre persönlichen Bedürfnisse und eine exklusive 15-minütige daoistische Morgengymnastik für mehr weibliche Energie und Gesundheit, sowie Tipps für den Alltag. Preis: 30 Euro.

Stufe 1

Die erste Stufe „VUMfit“ stärkt den Beckenboden und die ersten 2/3 des Vaginalkanals. Sie bringt essenzielle Verbesserungen der Gesundheit mit sich und hebt dadurch den Dialog mit dem Partner auf eine neue Ebene.

In der ersten Stufe (VUMfit) liegt der Schwerpunkt auf der Gesundheit.

Ziele:

• Aktivierung der Durchblutung im Becken und Stärkung des Gewebes
• Stärkung des Beckenbodens
• Beseitigung von Hämorrhoiden und Harninkontinenz
• Beseitigung von Periodenschmerzen und PMS
• Verbesserung des Hormonhaushalts, auch hilfreich beim Absetzen der Pille
• Steigerung der sinnlichen Wahrnehmung
• Beseitigung einer Gebärmuttersenkung
• Verbesserung der Lubrikation
• Vaginalstraffung
• neue Kenntnisse für den Dialog mit dem Partner
• Vorbereitung auf die weiteren Stufen

Erste Beratung: 3,5-4 Stunden: theoretische Grundlagen und Erklärung der Methode, Identifizierung der persönlichen Bedürfnisse, Vorwärmung, manuelle Erforschung der Beckenbodenmuskultur, Test mit dem pneumatischen Gerät, Selbstuntersuchung mit einer vaginalen Videokamera, Vorführung des autonomen Geräts und Selbsterfahrung mit dem Gerät, Demonstration der statischen Übungen ohne gekoppelte Muskeln, Hausaufgabe

• Gerät: autonomes Gerät von O. Nikitina

Das Gerät wird in allen weiteren Stufen wieder benutzt und ist dank seiner Unsichtbarkeit besonders bequem.

Nachberatung: 1-1,5 Stunden nach 2-3 Wochen: Besprechung der Erfolge und Fragen, Vorwärmung und Demonstration der Übungen mit gekoppelten Muskeln

Auf Wunsch: 1-1,5 Stunden nach ca. 2 Monaten: Überprüfung der Erfolge, weitere Tipps und Vorstellung der weiteren Stufen

Preis: 450 Euro

Kurzprogramm (ohne Test mit dem pneumatischen Gerät und Selbstuntersuchung mit einer vaginalen Videokamera): 400 Euro

Telefonische Betreuung bei Fragen ist inbegriffen.

Zu zweit mit der besten Freundin: 10 % Preisvorteil pro Person und jeweils +30 Minuten pro Beratung!

Stufe 2

Das primäre Ziel der zweiten Stufe ist die Aktivierung des oberen Drittels des Vaginalkanals. Das obere Drittel ist bei einer normalen Frau am wenigsten entwickelt, dabei ist gerade dieser Teil des Vaginalkanals mit quergestreifter Muskulatur mit der glatten Muskulatur der Gebärmutter verbunden und aktiviert die Gebärmutter daher am besten, d. h. die Orgasmen werden dadurch viel deutlicher. Die Wirkung auf den Hormonhaushalt ist wiederum noch stärker als in der ersten Stufe, da die Eierstöcke noch besser durchblutet werden! Die Nervenenden in allen Bereichen werden aktiv und sorgen für die Weitergabe der Signale in beide Richtungen: Spaß und Steuerung.

Ziele:

• Bio-Feedback für die aktive Steuerung
• Erwecken der Nervenenden
• Entwicklung des tiefsten Drittels des Vaginalkanals
• Aktivierung der glatten Muskulatur der Gebärmutter
• Steigerung der Orgasmusfähigkeit
• Training für die Muskeln-Synergisten (Bauch, Beine, Po)
• Koordination mit den Friktionen des Partners
• Übung der elitären Technik „Vakuum“
• Oxytocinproduktion

Gerät: pneumatisches Gerät von V. Muranivskiy, das von Olga Nikitina weiterentwickelt wurde.

Erste Beratung: 3,5-4 Stunden: theoretische Grundlagen und Erklärung der Methode, Test der Kraft der Beckenbodenmuskeln (notwendiges Minimum für die zweite Stufe wird in der Stufe 1 mitgeteilt), Test mit dem pneumatischen Gerät, Erstellung eines individuellen Programms zur Gegenspannung, Vorwärmung, Krafttraining und Übungen mit Bio-Feedback für die verbesserte bewusste Steuerung, Übungen zur Stärkung der Sinnlichkeit, Entspannung, Hausaufgabe

Nachberatung auf Wunsch: 1-1,5 Stunden nach 2-3 Wochen: Besprechung der Erfolge und Fragen, Vorstellung der weiteren Stufen, Test mit Gewicht

Preis: 490 Euro

Das Gerät wird in den Stufen 4 und 5 (elitäre Techniken) mit den Aufsätzen weiter benutzt.

Stufe 3

Gewichtstraining sorgt für intensiven Muskelaufbau, der ohne Gewichte unmöglich wäre. Darüber hinaus wird der gesamte Vaginalkanal gleichmäßig trainiert. In den schlimmsten Fällen der Anorgasmie, bei der sogar Stufe 2 nicht geholfen hat, hilft das Gewichtstraining insbesondere im oberen Drittel. Die Wirkung auf den Hormonhaushalt ist wiederum noch stärker als in der ersten Stufe, da die Eierstöcke noch besser durchblutet werden! Im Dialog mit dem Partner berührt das obere Drittel des Vaginalkanals die Eichel und ist auch maßgeblich für sein Vergnügen verantwortlich.

Ziele:

• intensive Verengung des Vaginalkanals
• Fragmentierung des Vaginalkanals
• weitere Verbesserung der Lubrikation
• Steigerung der Orgasmusfähigkeit in den komplizierteren Fällen
• Cervix-Orgasmus
• Geburtsvorbereitung
• Muskelwelle

Geräte: Gerät für Gewichtstraining von Olga Nikitina, lithotherapeutisches Gerät.

Erste Beratung: 3,5-4 Stunden: theoretische Grundlagen und Erklärung der Methode, Test mit dem pneumatischen Gerät, Test mit Gewicht, Erstellung eines individuellen Programms für das Gewichtstraining, Training nach dem Programm, Training mit dem lithotherapeutischen Gerät zur Kreation des Reliefs, Geburtsvorbereitung und Vorbereitung auf den elitären Kurs

Nachberatung auf Wunsch: 1-1,5 Stunden nach 2-3 Wochen: Besprechung der Erfolge und Fragen, Anpassung des kombinierten Programms, Vorstellung der weiteren Stufen

Preis: 590 Euro

Stufe 4 und 5

Die Stufen werden im deutschsprachigen Raum voraussichtlich erst ab April 2017 angeboten. Sie beinhalten:

• Entwicklung der anatomischen Passung (Größe spielt keine Rolle mehr, die Person steht im Vordergrund in der Beziehung!)
• Geburtssimulation
• Fähigkeit der Frau, Impotenz des Partners zu heilen und Probleme der Prostata vorzubeugen
• Sex als Kunst