Beckenbodenentspannung: Mann

Gesundheit im Intimbereich (wie auch überall im Körper und Geist) hat nicht nur mit der Aktivierung zu tun, sondern mit der Entspannung. Im Osten sagt man „die Energie fließt“, im Westen – „das Blut, die Lymphe und die Nervensignale“. Also Prostata und die Schwellkörper (sowie alles Wichtige im Becken) werden ohne Lockerung nicht ausreichend versorgt und im Laufe der Zeit kann es sich auch zeigen.

Doch zur Entspannung benötigt die Zelle auch ATP und wenn sie unterversorgt ist, klappt es gar nicht so leicht. Was tun? Wie immer funktionierte s am besten, wenn wir gleichzeitig das Thema von unterschiedlichen Seiten angehen:

• Ernährung: Magnesium fördert die Muskelentspannung, muss allerdings irgendwie ankommen …
• Massage am Damm: die Partnerin, ein Tennisball auf dem Stuhl oder eine professionelle Tantra-Masseurin helfen dem Körper, wieder in Schwingung zu kommen.
• Wärme: ein Kirschkissen oder eine Wärmeflasche am Anus, bitte nicht zu nah an die Hoden, zumindest nicht eine längere Zeit.
• Hüftöffnungen: wie auf dem Bild, aber es gibt noch eine riesige Menge, die in Yoga sowie in der daoistischen Gymnastik zu finden sind.
• Entspannung im Liegen, mit komplettem Fokus auf dem Körper (und nicht auf der Einkaufsliste 🙂 ). Dabei hilft langer tiefer Atem.
• Den Beckenboden verstehen und die Anspannung bewusst steuern entwickelt die Verbindung zum Gehirn und dadurch klappt ebenso die gezielte Entspannung besser.
• Weitere Übungen aus unseren Seminaren, wie zum Beispiel diese:

All diese Empfehlungen sind sehr leicht zu folgen und sparen Dir im Endeffekte eine Menge Ärger 😉

Auch für die Damen hat die Entspannung im Intimbereich eine strategische Bedeutung.

Tipp für Fortgeschrittene: was passiert, wenn Du beim Sex Deinen Beckenboden bewusst komplett locker lässt? Gerne auch wenn es sich nach dem nährenden Orgasmus anfühlt … Probiere es aus!!!

Ich freue mich auf die Kontaktaufnahme oder Deine Teilnahme an unserem Beckenboden-Marathon.