Verjüngung-Meditation mit Beckenbodentraining

Geht es mit dem Alter bergab oder bergauf? entscheidest Du!

Nimm eine bequeme Körperposition an und ziehe alle Intimmuskeln nach oben (für die Anfängerinnen nur Beckenboden, für Fortgeschrittene mit Vagina). Und stelle Dir vor, wie Du den Sand aus der imaginären Sanduhr hochbringst und mit jeder Bewegung jünger wirst…

Ausatmen – anspannen, Luft holen – vollständig locker lassen, neue Portion „Sand“ holen;) Empfohlener Dauer nach Geschmack, mit dem autonomen Gerät (VUMfit) von Olga Nikitina bitte nicht länger als 2 Stunden am Tag, egal wie motiviert Du bist.

Um noch präziser die Bewegung auszuführen mache manuelle Übungen regelmäßig. Warst Du noch nicht im Kurs? Melde Dich einfach für eine Online-Beratung an!