Wie viel Zeit brauchst du für die Intimfitness täglich?

15 Minuten – die Muskeln waermen sich gut auf und sind durchblutet und gereinigt. Notwendiges Bewegungsminimum um dein vorheriges Ergebnis aufzubewahren und der natürlichen Alterung entgegen zu wirken, aber ohne krasse Veränderungen. Eine Trainingseinheit von 15-20 Minuten ist allerdings weselntlich leichter in den Alltag einer modernen emanzipierten Frau zu integrieren und dadurch eine gute Gewohnheit aufzubauen, deswegen habe ich den Online-Kurs Beckenbodengymnastik mit taktiler Kontrolle entwickelt, der schon die richtige Struktur und effektivste Übungen zum kennenlernen einzelner Beckenbodenschichte bietet, aber relativ wenig Überwindung und Geld kostet;)

40 Minuten – die neuen Fähigkeiten können gelernt werden. Die Muskelzellen „merken, dass es ernst wird“ und werden kräftiger, die Nervenverbindungen auch. Libido wächst deutlich. Die Ausstrahlung und Figur werden deutlich attraktiver.

1-1,5 Stunden (regelmäßig) – ein Wow-Effekt. Du bist erstaunt, was Dein Körper alles kann und wie er sich verändert. Neue Reflexe zeigen sich in deinem Sex Leben auch ohne bewusste Steuerung. Deine Lust auf Sex wird kaum erträglich auch wenn du dich immer als eine libidoschwache Person eingestuft hättest:)

Über 2 Stunden ist zu viel und kann die Intimmuskulatur schwächen. Höre auf mit dem Training wenn du die Müdigkeit spürst. Für Frauen extra Indikatoren: Werte auf dem pneumatischen Gerät werden kleiner, die Vagina wird trocken, Lust ist wieder weg und du spürst wenig.
Im Idealfall trainierst du bis zum Orgasmus. Allerdings wenn er sehr früh kommt, kontaktiere bitte mich, wir finden dein persönliches Programm!