Abnehmen für die bessere Potenz und mehr Lust
Wenn du deinen strafferen Körper im Spiegel siehst, hast du automatisch eine bessere Laune, flirtest mit dir selbst und nimmst diese Stimmung in deine Begegnungen mit. Darüber hinaus, kann der gesunde Körper besser die Hormonproduktion organisieren, unter anderem für die Geschlechtshormone, da die Leber und Darm nicht im Speck eingeklemmt sind, das Gehirn besser durchblutet werden kann, das Blut besser zu den Geschlechtsorganen gepumpt wird und bei den Männern eventuell weniger vom Penisschwellkörper versteckt ist, also sein aktiver Teil ist größer, was ganz praktischsein kann;)
Was funktioniert aber wirklich? Dazu habe ich meine Kunden und Kollegen/Kolleginnen befragt und teile es mit euch:
- Kein Alkohol trinken. Alle, die wirklich erfolgreich abgenommen haben haben es erwähnt. Vielleicht ißt man weniger Schrott, schläft besser durch, hat mehr Zeit für die Bewegung und intellektuelle Tätigkeit. Also konsumiert weniger kalorien und verwendet mehr. Darüber hinaus kann die Leber besser den Hormonhaushalt regulieren. Apropos, Kaffekonsum zu reduzieren hilft auch.
- Mehr zu Hause essen/selber kochen. Die Lebensmittelindustrie ist meistens profitorientiert. Das ist verständlich. Es werden die günstigeren Zutaten genommen und geschmacklich manipuliert, damit dein Unbewussten glaubt, sie wären gut. Dann zaubert die Marketingabteilung was auf die Verpackung wie „weniger Zucker*“ (*als 100% 😉 und noch mit künstlichen Süßungsmittel, Natriumglutamet etc). Ich will nicht alle Firmen schlecht reden, aber oft ist es so. Wenn du selbst kochst, folgst du deiner „Gaumenintelligenz“ und wählst genau die Zutaten, die dein Körper braucht. Zu Hause ist es auch einfacher, die Essenreste aufzubewaren statt aufzuessen.
- Warmes Wasser morgens trinken. Macht nicht viel aus, aber wer den Pfennig nicht ehrt ist des Tallers nicht wert. Und du wirst es lieben. Es hilft den Lymphfluß anzuregen und also besser wach zu werden. Falls es dir guttut – mit etwas Zitrone, Essig oder Koralpulver – höre auf die Reaktion deines Körpers.
- Lymphatische Techniken täglich anwenden. Ob eine Bürstenmassage, Gymnastik oder eine Selbstbehandlung. Das Fett wächst da, wo es Lymphstau gab, um die Toxine zu „verpacken“. Fange zum Beispiel mit dieser einfachen Übung an!
5. Atemübungen. Für wirklich übergewichtige Menschen ist es nicht so einfach, sich viel zu bewegen. Die Atmung richtig zu beherrschen ist ebenfalls nicht einfach, aber Schritt für Schritt kommt es!
Und wenn es nicht klappt, geh ein Schritt zurück und lockere dein Zwerchfell.
Auf meinem Youtube Kanal findest du noch mehr dazu.
6. Sich nicht überfordern lassen. Im Dauerstress „denkt“ dein Körper nicht an die langfristige Gesundheit, sondern an das Überleben. Arbeit, Beziehung, Diät oder sogar Sport können dazu führen, dass du im Dauerstress bleibst. Ändere die Situation bzw. deine Einstellung, und setze dich nicht zu sehr unter Druck. Du hast nur einen/eine Dich. Es gibt keinen „Du B“. Finde das Gleichtgewicht zwischen konsequent sein und auf die innere Stimme zu hören und keinem Konzept blind zu glauben. Die Mode in der Ernährung, Fitness, Psychologie etc. wechselt regelmäsig und man sagt „alles alte war dumm, Cholesterin abzusetzen war falsch, Kinder allein weinen zu lassen war ein Verbrechen etc.“. Wo ist die Garantie, dass die Modekonzepte von heute morgen nicht kritisiert werden? Und Du hast nur einen/eine Dich, auch in zehn Jahren.
7. Auf die Darmgesundheit achten. Ein eintzündeter Darm wird automatisch die Bauchmuskeln ausschalten und den Bauch „schwanger“ machen. Er braucht Unterstützung für die Flora, Ballaststoffe (aber langsam einsteigen bitte und viel Wasser dazu trinken), Baustoffe für die Darmwände – Innereien und die Knochenbrühe, nicht nur das Muskelfleisch!
8. Kaltes Wasser an die Haut lassen. Ob Wim Hof Methode, Schwimmen im Mittelmeer im Winter oder Kontrastdusche – der Körper strafft und vitalisiert sich sehr schnell durch den Kontakt mit dem kühlen oder kalten Wasser. Glückshormone werden ausgeschüttet – und mehr Energie für die erotische Erlebnisse ist da.
9. Tägliche Fitnessrituale und Selbstmassagen einplanen. Es muss nichts zu anstrengendes sein. Hauptsache du interagierst mit deinem Körper mit einer vollen geistigen Präsenz. Du zeigst quasi deinem Körper, dass er dir wirklich wichtig ist. Zum Beispiel die Intimfitness unterstützt die Produktion der „richtigen“ Geschlechtshormone.
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