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Event Information:
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Sa16Nov2019So17Nov201910:0085290 Geisenfeld, Wettermühlweg 22 (neben Ingolstadt)
Intimfitness Stufe 1 für Frauen
IMbuilding Stufe 1 Premium (Vumfit + Vumisometry). Frauengesundheit, Sexualität und Selbstbewusstsein.
Die unterschiedlichsten Wege führen zu dem Punkt, an dem der Wunsch entsteht, sich mit der eigenen Beckenbodenmuskulatur und Vagina auseinanderzusetzen.
Die erste Stufe "VUMfit" stärkt den Beckenboden und die ersten 2/3 des Vaginalkanals. Sie bringt essenzielle Verbesserungen für die Gesundheit mit sich und bringt den Dialog mit dem Partner auf eine neue Ebene.
Euch erwarten 2 Trainingseinheiten:
Tag I: 4 Stunden: theoretische Grundlagen und Erklärung der Methode, Vorwärmung, Biofeedback, Test mit dem pneumatischen Gerät, Vorführung des autonomen Geräts und Training mit dem autonomen Gerät, Demonstration der statischen Übungen ohne gekoppelte Muskeln, Hausaufgabe
Gerät: autonomes Gerät von O. Nikitina
Tag II: 4 Stunden: Besprechung der Erfolge und Fragen, Wiederholung der wichtigsten Übungen, Vorwärmung und Demonstration der Übungen mit gekoppelten Muskeln (Bauch, Beine und Po), isometrische Übungen für die Vagina, Hausaufgaben
Gruppe mit 4-6 Teilnehmerinnen
Mitzunehmen: bequeme Sportkleidung, einfaches mittellanges Kleid, Socken, großes Tuch, gerne eine eigene Fitness-Matte
Auch Wiederholerinnen sind herzlich willkommen!
Anmeldung und unverbindliche Erstberatung am Telefon: +49 172 888 31 27 Anastasia
oder anastasia@intimfitness.de
