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Event Information:

• Mi.

  24

  Dez.

  2025

  Mobilisierung der Hüfte und der Atmung "Kamasutra"

  [b]Bewegliche Hüfte, vollwertige Atmung, erste Schritte zur starken Liebesmuskulatur[/b](erstmal Beckenboden)

  Eleganter Positionswechsel und sinnliche kreisende Bewegungen, mehr Spaß durch die freie Hüfte und noch mehr Gesundheit dazu. Ist es nicht traumhaft? Die Prävention mit sexy touch wird dich gut motivieren und die regelmäßigen Übungen lassen Dich wahrhaftig die Veränderungen zelebrieren.

  Der Kurs besteht zum Teil aus den Übungen die Mikhail Sorokin (Rehabilitologe und Kinesiologe aus Russland) und Olga Nikitina (Leiterin der IMbuilding® Föderation). Zum Teil nehme ich das Wissen über die tiefe Gelenkarbeit aus der Faszienbehandlung und der hawaianischer Körperarbeit, die ich in der Gantke® Akademie erworben habe.

  HAUPTPROGRAMM: Wir haben 3 Stufen der Intensität, die jeweils 7-10 Tage dauern (wir nehmen 7, das ist praktisch für die regelmässigen Zoom-treffen, aber man kann im eigenen Tempo vorankommen) und unsere Hüftgelenke mobilisieren sowie die Nachbar-Bereiche wie Gesäßmuskulatur, Beckenboden, Wirbelsäule und Knie beleben. Wir kräftigen Deine Intimmuskulatur mit den einfachen täglichen Übungen, die sowohl ohne Geräte ausgeführt werden können, als auch mit.

  Das ergänzende Thema diesmal ist die vollwertige Atmung. Denn ich merke eindeutig den Zusammenhang zwischen der Intensität der Atmung und der Orgasmen bei meinen Massagekunden. Wir gehen vor Allem das Bindegewebe in den Atemwegen an, damit du mehr Kapazität hast.

  Rechne bitte mit 20-60 Minuten Spaß an der Bewegung täglich für diese 22 Tage! Es gibt Trainingspläne je nach der Zeit, die du dir widmen kannst

   

  Format: eine geschlossene Telegram Gruppe mit Lernvideos damit du die Übungszeit frei einplanen kannst sowie Austausch. In der Gruppe kriegst Du Lernvideos zu den Übungen, Videos zum Mitmachen mit den gleichen Übungen, wenn du es lieber zur Motivation hast, Antworten auf Deine Fragen bezüglich des Beckens und der Intimfitness während des Programms und 1 Monat danach.

  Videos zum selbständigen Trainieren bleiben verfügbar auch nach dem Ablauf des Marathons.

  Zoom-Termine (optional):
  24.1 um 9:00
  31.1 um 9:00
  7.2 um 9:00
  14.2 um 9:00 - Abschlussrunde

  Dauer: 1 Stunde +

   

  Bitte beachte die individuellen Kontraindikationen:

  - wenn der Arzt zum Beispiel nach dem chirurgischen Eingriff Ruhe verschreibt
  - Fieber und akute Entzündungen
  - Bei Hüftdysplasie und künstlichen Hüftgelenken sind eventuell nicht alle Bewegungen möglich, bitte sei sehr achtsam zu den Signalen des eigenen Körpers, spüre Deine Grenzen.

   

  Preis: 30€, Vergünstigt für JoyClub Premium Mitglieder

  Kostenfrei für die Teilnehmer des Tantric Lingam Power Retreats und für die IMbuilding® und RIMbuilding® Community.