Warum braucht Vagina Trainingsgeräte?
Das wissen leider die wenigsten Frauen und Männer. Anatomisch gesehen stellt der Vaginalkanal eine fibrös-muskuläre Röhre dar. Diese hat drei Schichten: Außen befindet sich Bindegewebe (Ligamente), die zweite Schicht besteht aus den dünnen, unterschiedlich ausgerichteten Muskeln (man unterscheidet die Schichten der Ring- und Längsmuskulatur) und innen ist die Vagina mit verhorntem Plattenepitel verkleidet. Die vaginalen Nervenzellen und Blutgefäße sind eng mit denen der Gebärmutter verbunden. Wie alle anderen Muskeln lieben sie es, aktiv zu sein und sich immer im ausgegliechenen Wechsel zwischen der Anspannung und der Entspannung zu befinden.
Der Aufbau der Vaginalmuskulatur im Alltag wird dadurch erschwert, dass diese nicht sichtbar ist. Um die bewusste Steuerung der Intimmuskeln zu ermöglichen, erlebt die Frau die Rückmeldung dieser Muskelgruppe zunächst manuell dank der speziell entwickelten Übungen, die ich zum Start für 21 Tage empfehle, bevor du mit den Geräten startest (s. Online Kurs „Beckenboden aktivieren„) oder parallel zur Stufe 1 von IMbuilding ® .
Die Methode IMbuilding® ermöglicht vielfältige willkürliche Bewegungen der Muskelschicht mithilfe von Geräten. Das Gerät wird je nach Stufe und Aufgabe ausgewählt. Die Geräte ergänzen einander, um für die vollständige Entwicklung der Muskulatur zu sorgen.
Regelmäßige Übungen (mindestens 20 Minuten am Tag, maximal 2 Stunden am Tag) geben der Frau die Möglichkeit, ihre Muskeln entlang des Vaginalkanals zu kräftigen und zu entwickeln, bewusst die Kontrolle über die Intensität der Kontraktionen und Tiefe der Entspannung zu übernehmen, beim Sex und bei der Geburt davon zu profitieren, die taktile Wahrnehmung in der Vagina zu steigern und Lust sowie Qualität der Orgasmen zu erhöhen.
IMbuilding® umfasst heutzutage drei Arten der individuellen Trainings: Fitness für die Intimmuskulatur für Anfängerinnen (VUMfit), Aufbau der Intimmuskulatur für Fortgeschrittene (VUMbuilding) und Aufbau der Rektalmuskulatur (RIMbuilding).
