IMbuilding Stufe 1 premium für Frauen
IMbuilding Stufe 1 – in 2 Tagen
Bonus: isometrisches Training in Kurzversion für alle Teilnehmerinnen!
Die unterschiedlichsten Wege führen zu dem Punkt, an dem der Wunsch entsteht, sich mit der eigenen Beckenbodenmuskulatur und Vagina auseinanderzusetzen. Ob Frauengesundheit oder Sexualität Dein Anliegen ist, bewirkt das Training beides.
Die erste Stufe „VUMfit“ stärkt den Beckenboden und die ersten zwei Drittel des Vaginalkanals.
Die erste Stufe „VUMfit“ stärkt den Beckenboden und die ersten zwei Drittel des Vaginalkanals und besteht aus 2 Trainingseinheiten:
Tag I (16:00-20:00): theoretische Grundlagen und Erklärung der Methode, Vorwärmung, Biofeedback, Test mit dem pneumatischen Gerät, Vorführung des autonomen Geräts von O. Nikitina und Training mit dem autonomen Gerät, Demonstration der statischen Übungen ohne gekoppelte Muskeln, Hausaufgaben
Tag II (10:00-14:00): Sharing und Fragen, Wiederholung der wichtigsten Übungen, Vorwärmung und Demonstration der Übungen mit gekoppelten Muskeln, isometrische Übungen für die Vagina, Hausaufgaben
Gruppe mit 4-8 Teilnehmerinnen
Du brauchst: bequeme Sportkleidung, einfaches mittellanges Kleid, Socken, großes Tuch, idealerweise eine eigene Fitness-Matte
Anmeldung und kostenfreie Erstberatung am Telefon: +49 172 888 31 27 Anastasia
oder per E-Mail: anastasia@intimfitness.de
