Intimfitness Stufe 1 für Frauen

IMbuilding Stufe 1 Premium (Vumfit + Vumisometry) Mehr als Beckenbodenfitness und Kraft der Vagina

Die unterschiedlichsten Wege führen zu dem Punkt, an dem der Wunsch entsteht, sich mit der eigenen Beckenbodenmuskulatur und Vagina auseinanderzusetzen. Ob Frauengesundheit oder Sexualität Dein Fokus ist, bewirkt das Training beides.

Die erste Stufe „VUMfit“ stärkt den Beckenboden und die ersten 2/3 des Vaginalkanals. Sie bringt essenzielle Verbesserungen für die Gesundheit mit sich und bringt den Dialog mit dem Partner auf eine neue Ebene.

Sie besteht aus 2  Trainingseinheiten:

Tag I: 4 Stunden: theoretische Grundlagen und Erklärung der Methode, Vorwärmung, Biofeedback, Test mit dem pneumatischen Gerät, Vorführung des autonomen Geräts und Training mit dem autonomen Gerät, Demonstration der statischen Übungen ohne gekoppelte Muskeln, Hausaufgabe

Gerät: autonomes Gerät von O. Nikitina

Tag II:  4 Stunden: Besprechung der Erfolge und Fragen, Wiederholung der wichtigsten Übungen, Vorwärmung und Demonstration der Übungen mit gekoppelten Muskeln, isometrische Übungen für die Vagina, Hausaufgaben

Gruppe mit 4-8 Teilnehmerinnen

Mitzunehmen: bequeme Sportkleidung, einfaches mittellanges Kleid, Socken, großes Tuch, gerne eine eigene Fitness-Matte

Auch Wiederholerinnen sind herzlich willkommen!

Anmeldung und kostenfreie Erstberatung am Telefon: +49 172 888 31 27 Anastasia