Schmerzen beim Sex sind nicht in Ordnung
Es wird oft behauptet, dass Sex eindeutig gesund ist. Manchmal kommuniziert der Körper aber etwas Anderes: Es kann weh tun, brennen, leicht Infektionen hervorrufen … Höchstwahrscheinlich liegt dies an einer zu schwachen Muskulatur des Vaginalkanals, reizbarer Schleimhaut und schlechter Mikroflora.
Die gute Nachricht: Dagegen können wir etwas tun!
Wir müssen nur wissen, woran es genau liegt.
Es gibt zwei wichtige Symptome, die häufig zusammen auftreten.
- Reibung wird als unangenehm wahrgenommen
- In manchen Positionen ist Penetration schmerzhaft
Im ersten Fall geht es um die schwache Schleimhaut, die leicht kaputt geht. Meistens kommt dazu die nicht ausreichende lokale Immunität. Warum leiden manche Frauen darunter? Die Symptome können auf Vitaminmangel hinweisen: B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, A und E. Möglicherweise ist auch ein Mangel an Omega 3 schuld, oder Sie trinken zu wenig Wasser. Lassen Sie dieas idealerweise beim Arzt oder Heilpraktiker testen. Genauso wichtig ist der Zustand der Darmmikroflora, der sich leicht überprüfen lässt.
Wenn Sie aber grundsätzlich gesund leben und nur beim Geschlechtsverkehr Probleme haben, kann es damit zusammenhängen, dass speziell dieser Region nicht genug „Nahrung“ erhält und Toxine einlagert.
Dagegen kann die Aktivierung der Durchblutung helfen. Es geht einfacher, als Sie denken! Zum Beispiel so:
Noch besser eignet sich die Teilnahme an einem orientalischen Tanzkurs, um den Beckenboden zusätzlich zu trainieren. In Ihrer Stadt wird bestimmt einer angeboten, und er wird auf keinen Fall schaden. Yoni-Eier und Liebeskugeln können auch benutzt werden, aber am schnellsten zeigen sich Ergebnisse mit IMbuilding. Schon mit der ersten Stufe kann man nach wenigen Tagen Resultate spüren. Speziell für Frauen mit Schleimhautproblemen ist das Training zwar etwas schwerer und weniger angenehm, aber mit besonderen Gleitmitteln mit Hylauronsäure, Aloe Vera oder Panthenol kann Abhilfe geschaffen werden, und die Kontraktionen der Intimmuskulatur werden dank der verstärkten Durchblutung für ein wesentlich schnelleres Resultat sorgen!
Für die bessere Mikroflora ist es ebenso sinnvoll, Toxine aus dem Gewebe zu entfernen. Ein gesunder Darm und eine gesunde Leber sind eine wichtige Voraussetzung für eine gute Entgiftung, aber ohne Bewegung geht nichts. In guter Schleimhaut und gesunder Muskulatur des Vaginalkanals gibt es genug Prebiotiker für die „guten“ Bakterien, deswegen ist Intimfitness auch hier vorteilhaft und gibt relativ schnelle Resultate. Nur akute Entzündungen sind eine klare Kontraindikation gegen IMbuilding. Warten Sie lieber ab und kontaktieren Sie Ihren Trainer.
Die Lösung des Problems „zu groß“ und „zu stark“ nimmt etwas mehr Zeit in Anspruch. Eine starke und elastische Muskulatur des Vaginalkanals schützt die Ligamente und inneren Organe gut vor einer Deformierung. Genau wie das kräftige äußere Muskelkorsett sorgt sie für unsere Gesundheit. Die Problemzonen liegen hier aber meistens beim oberen Drittel der Vagina, das wir erst in der zweiten Stufe ausreichend gut aktivieren können. Darüber hinaus lernen Frauen in der zweiten Stufe den Einsatz von Kontraktionen zum richtigen Zeitpunkt, und auch das erfordert Übung (insbesondere bei einem schnelleren Tempo). Aber die Perspektive auf schmerzfreien Sex und mit mehr Spaß ist es wert!
Über beide Veränderungen kann ich auch aus eigener Erfahrung berichten. Kontaktiert mich gerne bei allen Fragen 🙂
